早早就听到瑜伽这个词，也早早的从电视上看到张惠兰的瑜伽讲座，从她那声声细语，海边的涛声，戴着花环，总是能感受到大自然的能量，看着她做着一个又一个动作，就象是神话一般，那时我感觉瑜伽离我很远，虽然我愿意看着张惠兰的打坐。

05年开始，我们这里有了瑜伽班，我参加了，是个男教练教，小伙很斯文的，动作也是相当的到位，我就感叹到，一个男人都能练到这么柔软，我一个女人行不行呢。

随着以后继续上瑜伽课，我慢慢的感觉到了瑜伽的魅力，不仅愿意到瑜伽馆上课，还买到三条瑜伽垫，办公室一条，家里一条，健身房一条，从此与瑜伽结下了不解之缘。

为了做好瑜伽动作，我买了各种瑜伽光碟，还从网上下载了各种瑜伽动作介绍，并用彩墨打印出来，装订成书，封皮打印差六个彩色大字“爱瑜伽，爱自己”。

我们需要爱自己，长期的紧张工作，繁重的家务，让女人们忘记了自己的美丽，亚健康状态也让女人们处于疲惫和疼痛之中，用一种健康、科学、省时、易操作的健身方式来给女同胞们快乐的健身，快乐的工作和快乐的生活，我感觉瑜伽最好。

也期待更多的朋友们了解瑜伽，参与瑜伽，让自己健身起来，快乐起来。

还是用这六个字总结，爱瑜伽就是爱自己，那就让我们“爱瑜伽，爱自己”吧。

我这人一向不喜欢运动，仅有的几次跑步和跳绳还伤了两个膝盖，至今不能全愈。可生命在于运动呀！我一直在寻找一种适合我的，较温和的运动方式。在国内众多网站浏览了许多有关健身休闲的文章后，我选择了<蕙兰瑜珈功>简易入门功法。我为自己几个月来身体出现的一些变化感到高兴，为自己点滴的进步感到欣慰。


五个月来，我每天都在瑜珈优美动听的音乐中，在美丽的大自然景观中，和蕙兰老师一起修炼瑜珈。由于平时很少运动肢体比较僵硬，做驱体向前弯的动作时，膝盖伸直双手就触不到地面。我牢记蕙兰老师的教诲，瑜珈不是竟技运动。只要用心去做每一个动作，就会收到效果。我慢慢的看到和感觉到自己的进步，慢慢的找到感觉。在练习瑜珈两个星期时我惊喜的发现，我的双手在早上醒来时及晚上睡觉前都不再肿胀发麻了。这真是个意想不到的收获！朋友及家人都与我一起分享乐了这份喜悦。

现在我每天至少练一小时瑜珈，睡前在床上也要做几个动作。有时睡前听听瑜珈音乐。我深信瑜珈会带给我心理与生理的健康。瑜珈将伴随我一生！我要感谢蕙兰老师奉献的爱心，使我和其他许许多多的瑜珈爱好者可以在家里和她一起修炼瑜珈。知道蕙兰老师出版了两本书，北美中文网站上没有搜索到，下次回国一定会买。